Nosotros

Te presentamos una propuesta nueva, diferente, en nuestro gimnasio podras realizar:

Baile Coreografico

Pilates Reformer

Pilates Mat

Rehabilitacion

Musculación

Spinning

Consultanos, comodidad en horarios .

 PILATES

 

La filosofía en la que se basan los ejercicios del método Pilates es holistico, ya que para hacer una rutina en forma correcta es fundamental involucrar a la mente y el espíritu en su realización. Como lo asegura el mismo Pilates, "el objetivo de mi método es conseguir una mente equilibrada, un espíritu pacífico y un cuerpo armónico". Por todas estas razones, el método Pilates es la nueva tendencia en lo que respecta a la actividad física y, si bien data de principios de siglo, se ha convertido en la alternativa de relajación y control del estrés en el mundo moderno.

 

Beneficios del Método Pilates:

  • Genera un equilibrio entre el cuerpo y la mente que produce una mejor calidad de vida.
  • Desarrolla los músculos de todo el cuerpo, especialmente los abdominales.
  • Ayuda a mantener la columna erguida y una buena postura.
  • Fortalece y modela los glúteos.
  • Relaja las tensiones del cuello y de los hombros.
  • Estimula el sistema circulatorio evitando problemas cardíacos.
  • Elonga los músculos de todo el organismo.
  • Aumenta la capacidad respiratoria.
  • Evita el insomnio.
  • Genera resistencia, flexibilidad y equilibrio.
  • Combate el Asma.
  • Aumenta el rendimiento deportivo.
  • Estimula y activa la mente.
  • Eleva la autoestima.
  • Reduce el agotamiento psicológico.

 

PILATES REFORMER

PILATES MAT.

 

SPINNING

 

El spinning consiste en un entrenamiento aeróbico que se realiza con una bicicleta estática al ritmo, por ejemplo, de la música, y que brinda muchos beneficios para nuestro cuerpo.

El profesor y ciclista norteamericano Jonathan Goldberg fue quien creó esta interesantísima actividad física allá por el año 1992, y desde entonces cada año son miles las personas que se interesan por ella y comienzan a practicarlo.

Su nombre vendría a englobar a todo aquel ciclismo fijo realizado en un lugar cerrado, y en el que pueden participar muchos sujetos a la vez, los cuales son conducidos en la mayoría de las ocasiones por un instructor calificado. Puede ser realizado por personas de todas las edades, y dentro de esta misma actividad encontramos una gama amplia de ejercicios distintos, por lo que tanto la actividad física como la diversión están garantizadas.

 

El spinning es considerado como un deporte de “no impacto”, lo que significa que no existe ningún riesgo físico en su práctica, una cuestión que entre otros aspectos permite que muchas personas puedan realizarlo independientemente de la edad que tengan.

Los beneficios más importantes del spinning:

  • Ayuda a fortalecer tanto los distintos músculos de las piernas como los de los brazos, ayudándonos así en la pérdida de peso y en la reducción de celulitis.
  • Al ser un deporte aeróbico, el spinning es un muy buen deporte que ayuda a cuidar nuestro corazón, al fortalecerlo, lo que provoca una pérdida de parte de la grasa que lo cubre.
  • Aumenta el calibre de las arterias coronarias, lo que repercutirá en la prevención de las enfermedades cardiovasculares.
  • Los huesos aumentan de grosor, por lo que se hacen más resistentes a lesiones y golpes.
  • Reduce la tensión arterial.
  • Ayuda a reducir el estrés y la ansiedad.